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いかにして摂食量を減らすか？
私、半年で、１３キロ痩せた経験があります。私のダイエット方は、いたって簡単です。昼飯を抜くというやり方なんです。家でも、間食を食べません。これが出来れば、当然、痩せます。食べないのに越える訳がないわけです。問題は、どうやって、腹が減るのに食べないようにするかなんですが、昼飯を抜くのは、その間、仕事をするようするんです。私の場合は、肉体系の仕事をしているのですが、昼時間は、決まっていないのです。これが幸いでした。お昼は、食堂でいつでも食べていいのです。
だから、昼飯を取らないで、仕事をし続けても大丈夫なんです。仕事に追われる状態を作為的につくり、仕事をし続けます。そうすると、空腹を忘れるのですよ。それを継続していると、習慣になり、昼時間に空腹を感じなくなり、見る見る痩せていくのがわかりますよ。私の場合、半年で痩せたので、同僚に病気ではないのかって言われましたね。８５キロの体重が７２キロになったんです。慎重が１７３センチなので、ちょうどかなって言うところです。やせた結果、コレステロールの検査も、引っかからなくなりましたね。食べながら運動で痩せるのは、困難です。運動したら食べる量が増えて、効果が相殺され、結果が出ないです。ダイエットは、食べる量を減らせば、必ず成功します。いかに食べないようにするかがポイントだと思いますね。
だから、昼飯を取らないで、仕事をし続けても大丈夫なんです。仕事に追われる状態を作為的につくり、仕事をし続けます。そうすると、空腹を忘れるのですよ。それを継続していると、習慣になり、昼時間に空腹を感じなくなり、見る見る痩せていくのがわかりますよ。私の場合、半年で痩せたので、同僚に病気ではないのかって言われましたね。８５キロの体重が７２キロになったんです。慎重が１７３センチなので、ちょうどかなって言うところです。やせた結果、コレステロールの検査も、引っかからなくなりましたね。食べながら運動で痩せるのは、困難です。運動したら食べる量が増えて、効果が相殺され、結果が出ないです。ダイエットは、食べる量を減らせば、必ず成功します。いかに食べないようにするかがポイントだと思いますね。